Back To School - Zvládněte nový režim s KOH-I-NOOREM

Září je tady a s ním i návrat do školních lavic. Pro mnoho studentů i pracujících to znamená novou dávku výzev, úkolů a povinností. Právě toto období, kdy se po letních prázdninách vracíme zpět k běžnému režimu, může být pro mnoho lidí náročné a hektické. Abychom se však vyhnuli stresu a zvládli všechny úkoly efektivně, je důležité se dobře připravit. V tomto článku se podíváme na několik tipů, které vám pomohou udržet produktivitu a zároveň se zaměříme na důležitost kreativity a mindfulness, což jsou techniky, které mohou být skvělými nástroji pro zvládání stresu a podporu duševní pohody.

Tipy na efektivní studium a práci

Plánování je základ

Ať už jste student, který se vrací do školy, nebo pracující, určitě jste se někdy setkali se situacemi, kdy vám povinnosti začaly přerůstat přes hlavu. Klíčem k úspěchu je důkladné plánování, které vám umožní efektivně řídit váš čas a úkoly. 

Investujte do kvalitního diáře, sešitu nebo plánovače, který vám pomůže sledovat všechny důležité termíny, úkoly a aktivity. Každý den si vyhraďte chvíli na to, abyste si sestavili seznam úkolů a zorganizovali si svůj den. Rozdělte větší úkoly na menší, lépe zvládnutelné části, a přiřaďte jim konkrétní termíny. Pokud budete mít vše dobře naplánováno, snížíte pravděpodobnost stresu a zmatku, které často provázejí návrat do školy nebo práce po prázdninách.

Vytvořte si efektivní pracovní prostředí

Vaše pracovní prostředí hraje klíčovou roli v tom, jak produktivní a soustředění budete. Když máte kolem sebe nepořádek, může to odvádět vaši pozornost a strávíte mnoho času hledáním potřebných pomůcek. Proto je důležité udržovat váš pracovní stůl čistý a organizovaný. Investujte do praktických kancelářských potřeb od KOH-I-NOOR, které vám pomohou udržet vše na svém místě. Kvalitní tužky, pastelky, organizéry a další pomůcky nejen zpříjemní váš pracovní prostor, ale také vám pomohou zlepšit vaši produktivitu. Když máte po ruce všechny potřebné nástroje, můžete se plně soustředit na práci nebo studium, aniž byste museli ztrácet čas hledáním chybějících věcí.

Krátké přestávky pro zvýšení koncentrace

Dlouhé hodiny strávené učením nebo prací mohou vést k únavě, vyčerpání a snížení koncentrace. Proto je důležité zařadit do svého dne krátké přestávky, během kterých si odpočinete a načerpáte novou energii. Metoda Pomodoro, která spočívá v rozdělení práce na 25minutové úseky s krátkými pauzami, je jednou z osvědčených technik, jak udržet vysokou úroveň koncentrace. Během těchto přestávek si můžete vyzkoušet několik jednoduchých dechových cvičení, které vám pomohou uklidnit mysl a obnovit energii. Nebo si prostě na chvíli vyjděte na čerstvý vzduch a projděte se. Krátké, ale pravidelné přestávky vám umožní zůstat soustředění a produktivní po delší dobu.

Mindfulness a kreativita jako cesta k lepšímu duševnímu zdraví

Jak kreativita napomáhá snižování stresu

Kreativní činnost, jako je kreslení nebo malování, není jen zábavným koníčkem, ale také skvělým způsobem, jak se odreagovat a uvolnit. Studie ukazují, že kreslení nebo malování může pomoci snížit hladinu stresu a zlepšit naše celkové duševní zdraví. Když se věnujete kreativním aktivitám, dostáváte se do stavu takzvaného "flow", kde ztrácíte pojem o čase a všechny starosti a stres ustupují do pozadí. Navíc je to skvělý způsob, jak vyjádřit své emoce a pocity, což může být velmi osvobozující. 

V dnešní hektické době je důležité najít si čas na relaxaci a péči o vlastní duševní pohodu, a kreativní činnost je jednou z cest, jak toho dosáhnout. Věděli jste, že je tzv. arteterapie nebo-li terapie uměním uznávanou metodou i mezi odborníky? Vyzkoušejte třeba naše fluorescentní barvy, se kterými si užijete spoustu zábavy!

Jednoduchá cvičení na doma

Nemusíte být profesionální umělec, abyste mohli začít tvořit. Existuje mnoho jednoduchých cvičení, která můžete vyzkoušet i doma a budou vám k tomu stačit obyčejné pastelky a tužky. Jedním z takových cvičení je doodling, což je spontánní kreslení jednoduchých obrázků nebo vzorů bez předem stanoveného cíle. Dalším skvělým cvičením je malování mandal, které má nejen relaxační účinky, ale také podporuje koncentraci a kreativitu. Tyto jednoduché aktivity vám pomohou nejen se uvolnit, ale také si užít terapeutický proces tvorby a možná objevíte i nové tvůrčí schopnosti, o kterých jste ani nevěděli.

Vytvořte si pravidelnou rutinu

Zkuste si každý den vyhradit pár minut na kreativní činnost, ať už ráno před školou či prací, nebo večer po náročném dni. Pravidelnost je klíčem k tomu, aby se kreativní činnost stala nedílnou součástí vašeho života. Tímto způsobem si nejen odpočinete, ale také si postupně vytvoříte zdravé návyky, které vám pomohou udržet v životě rovnováhu. Kreativní činnosti nemusí zabírat hodiny vašeho času, i několik minut denně může mít pozitivní dopad na vaši náladu a mentální zdraví. S produkty od KOH-I-NOORu, které jsou navrženy tak, aby podporovaly vaši kreativitu, bude tato rutina ještě příjemnější a inspirativnější.  

Proč si vybrat KOH-I-NOOR pro návrat k povinnostem?

KOH-I-NOOR nabízí široký výběr kvalitních pomůcek, které vám usnadní návrat do školních lavic nebo pracovní rutiny. Od praktických plánovačů a organizérů až po výtvarné potřeby – vše, co potřebujete pro efektivní a kreativní start do nového školního roku, najdete právě u nás. Naše produkty jsou navrženy tak, aby splňovaly vysoké nároky studentů, učitelů i profesionálů. Kvalitní tužky, pastelky, fixy a další výtvarné pomůcky od KOH-I-NOOR vám pomohou nejen při plnění školních a pracovních úkolů, ale také při rozvoji vaší kreativity a osobního růstu. Ať už se rozhodnete pro plánování, kreslení nebo malování, s KOH-I-NOOREM budete mít vždy po ruce ty nejlepší nástroje, které vám pomohou dosáhnout vašich cílů.

Buďte připraveni jednoduše a efektivně

Začátek školního roku nebo pracovního týdne nemusí být stresujícím obdobím, pokud se na něj správně připravíte. S dobrým plánem, organizací a trochou kreativity zvládnete všechny výzvy levou zadní a nezapomeňte, že kvalitní nástroje od KOH-I-NOOR vám k tomu mohou být skvělým pomocníkem. S našimi produkty budete mít jistotu, že budete dobře vybaveni nejen pro školní a pracovní povinnosti, ale i pro chvíle odpočinku a tvořivosti, které jsou nezbytné pro udržení duševní pohody.